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          2018年

          油炸食品多吃无益?10种坏食物这样吃也健康

          2013-12-23 11:12 国尚新闻网 点击次数 ■■■▄▓:次

            一、油炸食品

            像炸鸡块▓█、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病█■▄███。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸▓▓▓▄▓▄”的物质,这种物质很难消化▄▓。美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说▓▄▓▄:“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油▄▓、多脂的油炸食品▄■▓,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等▄■▄。▄■▓”

            对策■■■:其实要满足口腹之欲▓▓▓▓,,放弃油炸也能获得可口的感觉▄■▄█■▄,比如想获得咯吱咯吱的享受▄■▄■,吃咸味薯片肯定是不健康的,但是可以寻找制作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸▄■▓,或选择吃低脂或无脂食品,比如脆饼干、空心的爆米花等。

            二▓▄▓▄、辛辣食物

            红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁▄▓▓█,吃完后会有种令人讨厌的心痛■■■,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉▄▓,你仍然能获得同样的刺激▓▄▓▄▓▓。而且▄■▓,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

            对策▓▓▄■▄■:对于肠胃不好或是身体燥热的人来说▄■▓,如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑▄▓,不妨选择一些微辣的食品■■■▓▄▓▄,少吃青▄■▓、红辣椒。

               

               

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          (责任编辑▓█▄■▄■▄■:赖希欧)
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