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          高三生在国庆节期间的饮食要注意哪些问题

          2018-09-25 16:23:32网络综合

            十一假期马上就要到了足彩博友活动,节日期间空闲的时间多多竞猜足彩310足彩,美食多多论坛,但一放假大家对饮食就松懈了欧洲杯,时间不规律足彩交流交流,搭配不合理、暴饮暴食2018310足彩足球搏彩足彩、生物钟紊乱等等节日常见现象竞猜,在给身体造成伤害的同时活动足彩,也会影响学习足彩博友足彩。

            高三生在国庆节期间的饮食要注意哪些问题

            一活动、饮食卫生


            到了假期20182018,总也免不了家庭聚会交流足彩博友足球搏彩2018、在外就餐竞猜2018310足彩足彩,注意饮食卫生成为家长们的重中之重2018310足彩足球搏彩!立秋之后欧洲杯欧洲杯,人体免疫和抗病能力下降欧洲杯,为肠道细菌感染的几率大大增加活动。因此足球搏彩欧洲杯2018,考生和家长们在十一期间要尽量减少外出就餐欧洲杯。另外足球搏彩活动,考爸考妈们在家中也要注意2018欧洲杯2018,即使天气凉了论坛足彩20182018足球搏彩,食物也不能过夜论坛活动论坛,烹饪前仔细检查食物是否新鲜2018活动论坛310足彩,特别是鱼肉类欧洲杯竞猜竞猜足彩、豆制品等竞猜。

            二交流活动、三餐规律

            三餐规律是指三餐都要及时吃足球搏彩欧洲杯足球搏彩,尤其是早饭不可或缺欧洲杯活动;三餐都要定量吃交流欧洲杯欧洲杯足球搏彩,即早餐要吃好交流欧洲杯2018活动2018,午餐要吃饱310足彩足彩足彩博友,晚餐要吃少活动足彩博友。假期时分足球搏彩,虽不要求每个人像在学校一样早起竞猜足彩足彩博友310足彩足彩博友,但也不能睡到直接吃午饭的地步竞猜!如果假期不自觉的改变了饮食生活规律论坛交流,不仅影响人的消化功能交流、免疫力310足彩足彩博友论坛论坛足球搏彩,还会影响人的体力足彩竞猜竞猜活动、心情和学习能力欧洲杯足彩博友,假期之后再恢复就会很难了竞猜足球搏彩竞猜竞猜。

            三足彩博友足彩活动论坛、合理搭配

            入秋之后2018,天气干燥2018,容易让人口干舌燥活动欧洲杯足球搏彩、鼻子出血竞猜310足彩足彩足彩。由于刚刚过去的盛夏2018,人的皮肤湿度和体温升高竞猜竞猜足彩博友竞猜活动,大量出汗使水盐代谢失调足彩博友,胃肠功能减弱竞猜足彩博友欧洲杯足彩博友,心血管系统的负担增加足彩足彩足彩310足彩,人体过度消耗的能量得不到及时有效的补偿足球搏彩竞猜,失去了较多的“老本”310足彩足彩博友。所以竞猜,在饮食上足彩博友足彩,应多吃水果和蔬菜欧洲杯。

            四竞猜足彩博友足彩博友活动论坛、忌暴饮暴食

            一般人到了秋季活动活动,由于气候宜人活动论坛,食物丰富足彩竞猜足球搏彩,人的食欲逐渐增强足彩博友欧洲杯论坛310足彩交流,消化力也提高欧洲杯足彩足彩,往往进食就随之多了欧洲杯竞猜。极易造成假期的暴饮暴食足球搏彩,而假期养成的“暴饮暴食症”就会引发胰腺炎和急性消化不良足彩欧洲杯活动、胃炎等足彩博友。所以交流足球搏彩活动足彩博友,在秋季饮食中欧洲杯竞猜欧洲杯欧洲杯,要注意适量足彩博友欧洲杯310足彩,而不能放纵食欲足球搏彩,大吃大喝足彩博友论坛。

            五欧洲杯足球搏彩、忌海鲜生猛

            秋天正是丰收的好时节欧洲杯310足彩活动,各种动物肉肥味美欧洲杯足彩博友活动欧洲杯,比如南方人多爱吃蟹足彩博友交流,甚至很多家庭会以蟹为主食2018310足彩2018310足彩欧洲杯,这时的螃蟹不仅好吃交流竞猜足彩,含有丰富的维生素310足彩足球搏彩论坛欧洲杯,还有一定的药用价值交流竞猜交流。但不少人吃了螃蟹后会发生腹痛腹泻足彩足彩竞猜活动2018、恶心呕吐等症状活动竞猜竞猜。所以足彩欧洲杯论坛足彩博友,大家吃时一点要注意蟹肉性寒足彩论坛,脾胃虚寒者尤少吃或不吃足球搏彩活动;现蒸现吃欧洲杯交流,切忌过夜存放足彩博友交流欧洲杯。

            六欧洲杯、忌生冷

            从中医食疗理论上讲310足彩,认为秋季属气燥2018足彩,“宜食麻以润其燥”活动足彩。由于秋季天气由热转凉论坛竞猜论坛,人体为了适应这种变化足彩交流足球搏彩,生理代谢也发生变化欧洲杯,所以提出饮食特别注意不要过于生冷竞猜交流足彩博友交流,以免造成肠胃消化不良欧洲杯论坛,发生各种消化道疾患足球搏彩论坛。

          [标签310足彩:考生饮食 饮食指导]

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